Päivän syömingit

Tänään mä olen ollut aika kiltti. Mysliä ja leipää aamupalaksi koska ne vaan maistuu törkeen hyviltä aamutuimaan. Koulussa jouduin syömään jonkun kampuksen oman sandwichin ja ranuja koska unohdin eväät.. :( Koulusta ei saa MITÄÄN terveellistä vaikka miten ettii. 

Käytiin meillä himassa vähän opiskelemassa välissä ja vedettiin välipalaksi taas sitä leipää.. En oo syöny täällä leipää juuri ollenkaan ja kun keksin brie-kalkkuna-kurkku -yhdistelmän ni maistuisi leipä 24/7? No illalliseksi tsemppasin tonnikalapihvit. Tonnikalaa, kananmunaa, kreikkalaista jogurttia, mausteita ja hellalle kookosöljyyn paistumaan. Jotain vihreetä lautasen kulmalle (mulla aina sitä kurkkua..) ja avot! Söin taas yhden leivän kun pihvejä oli eiliseltä niin vähän.. :( Ja sit ehkä kaks päärynää ja vielä leivän mansikkamarmeladilla... Haha pilallehan sekin siis näköjään meni :D

Huomaa kyllä miten itseään voi huijata kun ei kirjaa ruokia ylös. Nytkään en ollenkaan muistanut marmeladi-leipää ja nytkin vasta muistui mieleen iltakaakao jonka nautin.. Huh! Noh tätä varten tää blogi onkin - yrittää auttaa mua pysymään kaidalla tiellä! :-) Mun pitää oikeasti nyt tsempata koska viikonlopun jäljiltä paino edelleen 54,5 ja se on aiiivan liikaa meikäläisen makuun! Pitää jättää alkoholi nyt kokonaan pois, siis ihan alkuunsa. En juo itteäni humalaan joten ne turhat sokerit ja kalorit vaan hidastaa mun kehitystä! Sovittiin että tällä viikolla lenkille ystävän kanssa. Siis ihan juoksemaan olisi tarkoitus mennä. Joudun ehkä huomennakin ennen tankotanssia menemään jotta loppuu tää morkkis.

Huono viikko

Viime viikko meni ihan totaalisesti penkin alle.. Mulla alkoi viikko heti kuumeessa enkä jaksanut kokata ja ravata kaupassa joten söin aika huonosti.. Sorruin Patatas Bravaksiin sekä kahteen Mars-patukkaan! HYI MINÄ. Eipä siis suurta muutosta painossa. Varsinkaan kun lauantaina oli ystävän synttärit ja siellä piti syödä ja ehkä vähän juodakin.. Tuli myös kilo lisää painoa sen illan jälkeen! Eipä naurattanut enää aamulla! Tänään pääsin jo treenaamankin ja treeniviikostakin tulee varmasti parempi. 

Aamupalaksi mulla menee joko mysli tai seuraava setti: 

Kaurapuuroa, jäisiä marjoja, tummahko leipäpala (tästä maasta ei saa ruisleipää) jonka päällä kalkkunasiivu, kurkkua ja brie-juustoa. 

Treenin jälkeen innostuin testaamaan mehiläisen siitepölyä smoothiessa. Pitäisi olla hyvä apu siitepölyallergiaan ja on erittäin ravinnerikas tökötti! Hirveästi vitskuja oli listattu purkin kylkeen. Omani ostin ekologisesta ruokakaupasta. Smoothieen pistin ekomaitoa, eko banskun, protskujauhetta, 100-150 g jäisiä marjoja ja ruokalusikallisen siitepölyä. Oli tajuttoman hyvää! Siihen vielä samanlainen leipä kun aamulla ja oi oi kyllä maittaa!

Myönnän että perjantaina ennen CrossFittiä mä join yhden Burnin.. Ja söin yhden Mars-patukan joka oli totaalisen turha koska mun ei edes tehnyt kovasti mieli sokeria mutta kävelin kaupassa hyllyn ohi ja käteen tarrautui patukka! En voinut sille mitään ja otti jälkikäteen päähän että sen söin koska ei edes maistunut niin hyvältä kun toivoin.. Pyh.

Lauantaina paistoi aurinko ja lähdettiin poikaystävän kanssa aamupalalle läheiseen kahvilaan. Söin foccacian jossa oli sitä kuuluisaa brietä ja pinaattia. Vielä lasi tuorepuristettua appelsiinimehua ja aamu on pelastettu. Tuskin tosiaan maailman terveellisin mut ei ollut ainakaan se pahin mahdollinen aamupala?

Kuten mainitsin niin en ehtinyt viime viikolla kauheasti liikkua mutta tässä silti viikon listaus:

Hyvää viikon alkua kaikille! :-)

Ruokailut 15.3.

Mä aloitin mun päiväni suklaariisimuroilla koska poikaystävällä ei ollut muuta ja mä tarvitsen aamusta heti ruokaa napaani. Fillaroin kotiin ja otin aamumyslit samantien tiskiin. Mä itse rakennan mun myslit ja niihin kuuluu pähkinä/siemensekoitus, spelttiä, kaurahiutaleita, goji- marjoja ja rusinoita. Kreikkalainen jogurtti ja yks bansku vielä messiin ja mulla pysyy massu täynnä hyvinkin pitkään. 

 Mä oon tietysti heti kipeänä joten jäi päivän CrossFit myös välistä eilen. Koitin syödä suht kevyesti tämän takia. Välipalaksi en löytänyt kun pienen tonnikalapurkin ja puolikkaan avokadon. Niillä selvisi taas pari tuntia. Olin sentään jaksanut ostaa kanaa niin sain illemmalla kanaa ja riisiä. Päivän eka kunnon ateria siis vasta kello 18... Hups. En vaan jaksanut kokata aikaisemmin yhtään mitään. Tarkoitus oli itseasiassa tehdä kanasalaatti mutten jaksanut tehdä sitä salaattia ja päädyin näinkin innovatiiviseen ratkaisuun sen salaatin osalta:

Jälkkäriksi mantsikoita. Oli hyvää! Mun lähikaupassa oli tarjouksessa kilo mansikoita hintaan 1,69. Ostin tulevia karkkihimoja silmällä pitäen.

Illalla alkoi olo olemaan kuumeinen joten laiskottelin ja pilasin koko päivän hyvät ruokailut tilaamalla kiinalaista :D Oli tosi hyvää kyllä! Tänään pitää vielä lounaaksi syödä se toinen puolikas ettei mene roskiin.. Eli ihan OK saldo mun mielestä! Ne suklaamurot ois tietty voinu jättää pois sillon aamulla mut AI ETTÄ KUN MAISTUIVAT HYVÄLTÄ!

Viikko 15: heiaheia

Mulla on heiaheia.com:issa tili jonne laitan kaikki mun treenit. Helpottaa treenien seuraamista suuresti kun näkee prosenteissa ja tunneissa viikon, kuukauden ja vuoden treenit. Tässä allaolevassa kuvassa näkyy mun tän viikon treenit. En tänään flunssan takia enää mitään urheilua voi harrastaa joten poikkeuksellisesti voin pistää treenilistauksen jo näinkin ajoissa. :)

Tässä toinen screenshotti mun tällä viikolla harrastamistani lajeista. Joka keskiviikko mulla on tankotanssi, joten se on aika vakio. CrossFit riippuu vähän koulusta ja muista tekijöistä. Aika kiinteä aikataulu tää kyseinen mulle kuitenkin on. Oon tosi tyytyväinen viikkosaldosta! Aika monta tuntia tuli taas treenattua ja uusia asioita opittua. Ärsyttää vaan nää kevätallergiat jotka iski tällä viikolla aika kovaa, meidän CrossFit Box kun on entisessa autotallissa ja pidetään kaikki ovet ja räppänät aina auki. Halli siis täyttyy siitepölyistä ja mä hengästyn överinopeasti. Yritän silti pysyä vauhdissa mukana vaikka ärsyttääkin tämmönen hidaste!

Tervetuloa!

Mä istuskelin  tajusin että oon vaan lihonnut tammikuusta entisestään vaikka päätin laihduttaa itseni takaisin sinne 55-56 kiloon ennen maaliskuun loppua. Sain 2 lisäkiloa maaliskuun aikana.. Pituutta mulla on rapiat 160 cm joten pienikin painonnousu näkyy todella nopeasti. En oo itsekseni saanut tuloksia aikaan joten ajattelin että treenien ja fiilisten kirjaus tänne saattaisi auttaa mua pysymään kurissa. Ja ehkä tästä on apua jollekin toisellekin painoasioiden kanssa taistelevalle! Päätin siis pistää blogin pystyyn. Koitan näitä ulkoasuasioita kattoa huomenna tarkemmin ja katsoa josko löytyisi mieleinen.

Tarkoituksena siis pistää tänne heiaheia -päivityksiä, ruokajuttuja (erityisesti terveellisiä ruokakokeiluja) ja yleistä fiilistä ja edistymisen seuraamista. Ei mulla ole mikään kiire tän laihduttamisen kanssa joten otan ihan iisisti. Yritän muuttaa mun elämäntapoja enkä vain päästä nopeasti tavoitepainoon. Haluan pysyviä tuloksia ja lihasmassaa! Tällä hetkellä painoa on 66 kg joka on mulle paljon sillä en koskaan ennen ole painanut yli 59 kiloa. Kuhan saan painon edes hitaaseen laskuun niin olen tyytyväinen!

Käyn 2-3 kertaa viikossa crossfitissä ja kerran viikossa tankotanssissa. Kun nää kevätpölyt lähtee pois niin tarkoitus ois myös juosta ulkona! Välillä innostun tekemään kotitreeniä ja vinkkejä luen erinäisistä treeniblogeista. Ei siis mitään urheiluhullun päiväkirjaa tiedossa ainakaan näin alkuun ;-)

Blogia kirjoitan ainakin alkuun kasvoitta sillä ajattelin mahdollisesti julkaista kehityskuvia kropasta ja ajatus siitä kasvojen kanssa tällä hetkellä pelottaa. Mun naama nyt ei blogin pääasia olekaan joten tuskinpa ketään kovasti haittaa :)

Tervetuloa seuraamaan ja mahdollisesti jakamaan vinkkejä ja tarinoita! :-)

<a href="http://www.bloglovin.com/blog/7001981/?claim=wf92wwp2sa3">Seuraa blogiani Bloglovinin avulla</a>