Mä olen palannut jälleen Suomeen. Se onkin oikeastaan mun syy hiljaiseloon sillä oon ollut reissussa jo jonkun aikaa ja syönyt mitä sattuu ja liikkunut himassa sen mitä oon ehtinyt. Nyt tuntuu että alkaa arki taas tasottua ja tsäänssit pistää tää ruokavalio kondikseen on suuremmat :-)
Oon viimesen kahden viikon aikana treenannut kyykkyjä ja vatsalihaksia himassa ja kävin kerran testaamassa uutta salia tossa keskustassa myös. Löysin Instagramista inspis-sivuja ja niistä muutaman treenihaasteen kuukaudeksi ja ajattelin jakaa ne myös täällä:
Tavoitteena tietysti kivenkovat äbsit ja tiukka pylly! ;)
Otin ennen-kuvat ja toivottavasti kuukauden päästä näkyy jotain muutosta :-)
Oon yrittänyt syödä välipalaksi smoothieita tai rahkaa ananaksella ja banaanilla. Joskus välipalapuuro menee myös. Vettä yritän opetella myös juomaan tiheämmin ja aloitan joka aamun sitruunavesilasillisella. Eli pieniä muutoksia mutta kyllä tää tästä! Pitää vaan päästä treenirytmiin taas kiinni niin homma helpottuu.
Haastan kaikki joko jompaan kumpaan haasteeseen tai kovikset voi vetää mun kanssa molemmat.
Hyvä kotitreenejä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti